Как утолить жажду – очень актуальная тема в летнее время. Жара, душно, мы теряем влагу прежде обычного, организм обезвоживается. Было ли когда-нибудь у вас ощущение, что не можешь напиться, сколько бы не пил? Сегодня shttuchka. ru составила специально для вас список напитков, которые наиболее эффективно справятся с жаждой.

1. Список возглавит обычная вода с лимоном. Достаточно одной дольки на стакан слегка охлажденной воды. Лимон содержит аскорбиновую и лимонную кислоты, которые повысят слюноотделение, так вы победите сухость во рту и, вместе с ней, и жажду. Поверьте, это намного лучше, чем готовые лимонады, содержащие ароматизаторы и сахар.

2. Минеральная вода с небольшим содержанием газа. Среднегазированная минералка хорошо утолит жажду, лучше, чем сильногазированная вода, и совсем без газа. Водой без газа не очень просто напиться, а сильногазированная повышает кислотность желудка, поэтому, она не рекомендуется тем, кто страдает гастритами, холециститами, панкреатитами. Небольшое содержание в воду углекислоты раздражает рецепторы в ротовой полости (как говорят дети, вода «колется»), это вызывает слюноотделение, что побеждает жажду.

3. На третьем месте будет квас. Настоящий квас содержит кислоты, которые помогают бороться с жаждой. Эти кислоты разжижают кровь и улучшают кровообращение, организм хорошо насыщается влагой. Но в последнее время, якобы настоящий, живой квас, который продают на разлив, содержит много сахара. По крайней мере, в нашем городе трудно найти настоящий бочковый квас. Можно готовить несладкий квас в домашних условиях.

4. Кисломолочные продукты. Хорошо утоляет жажду… кефир и сыворотка! Тоже из-за кислот, содержащихся в них.

5. Горячий (!) чай, который по доступной цене можно купить, посетив магазин чая

Диетологи утверждают, что именно горячий (а не холодный) чай способен спасти от жажды в жаркую погоду. Почему? Горячий чай расширяет сосуды, повышает потоотделение, поэтому организм избавляется от избытка тепла, остывая таким образом. Считается, что зеленый чай утоляет жажду лучше, чем черный. Можно пить и холодный чай (это будет лучше, чем пить холодное пиво), но в таком случае, приготовьте чай самостоятельно дома, не пейте готовый чай в пластиковых бутылках. Холодным лучше всего сделать зеленый чай или каркаде.

Как быстро утолить жажду – изотоник